「腹八分目」ということばがあります。ゆとりが大切です。そして、自分の心身の健康は自分で守りましょう。体調が悪かったり、気分が沈んだりすることがあれば、心身が休養を求めて信号を発信していると考えてみてください。必要なら早めに休養をとることです。以前、通院服薬していた経験のある人は早めに医師の治療を受けることが必要です。
日頃から、睡眠がとれているか、趣味をもって楽しみながら生活しているか、新聞やテレビに関心をもてているか、仕事だけの生活になっていないか、家族や友人とのつきあいができているか、適度の運動をしているか、といったことを時々チェックしてみましょう。
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宗前鉄男 |
